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保养卵巢吃什么食物 女性常摄取高钙食物

时间:2017-02-08 14:41  来源:未知  点击:

  月经是女性健康的“晴雨表”,痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的当面或是卵巢早衰的预兆。卵巢早衰怎么办?颐养卵巢吃什么食物?月经不调跟卵巢早衰的关联,推荐五种食物,补充雌激素,庇护卵巢。

  保养卵巢吃什么食物

资料图

  多吃胡萝卜

  英国的营养学家发现:每周均匀吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比一般女性降低50%,而美国的专家也得出了相似的结论。

  服用维生素c和维生素

  研究表明,若天天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食品中获取是不够的,所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来弥补。

  叶酸

  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性水貔藻疽,其发生卵巢癌的机率比非常少吃叶酸食物的女性瓴烊椹舟将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  高钙饮食

  每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的产生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人下降46%的卵巢癌的发生率。

  少吃煎蛋

  女性老是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固锨厥昃矍醇氧化物等。而这些产物有非常大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

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